恶心头疼呕吐该怎么办

恶心头疼呕吐的应对需先明确诱因。若症状持续不超过24小时，可先尝试休息、补水及调整饮食；若超过24小时或伴随高热、剧烈头痛、意识模糊等，需及时就医排查病因。

1.生理性因素（如疲劳、压力）：保证充足睡眠，避免长时间低头，可适当进行轻柔按摩缓解头部不适，少量多次饮用温水补充水分。

2.病理性因素（如偏头痛、急性肠胃炎）：偏头痛发作时可冷敷太阳穴，急性肠胃炎需清淡饮食并补充电解质，若症状加重应尽快就医。

3.药物或中毒反应：避免自行用药，尤其是儿童和孕妇。若怀疑药物副作用，立即停药并联系医生。

4.特殊人群注意事项：儿童、老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）需格外谨慎，避免脱水，症状持续时优先选择就医检查。

5.饮食与生活方式调整：避免辛辣、油腻食物，少食多餐，保持规律作息，减少咖啡因和酒精摄入。