肩周炎怎么才能治好

肩周炎的治疗需结合病程阶段与个体情况，通常通过规范的康复锻炼、药物辅助及生活方式调整，多数患者在3~12个月内可缓解症状并恢复功能。

早期（疼痛期）：以休息与药物缓解疼痛为主，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），同时进行温和的肩部活动度训练，避免关节僵硬。

中期（粘连期）：重点为关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，配合物理治疗（如超声波、热敷）促进血液循环，改善粘连。

后期（恢复期）：加强肌力训练，如哑铃侧平举、弹力带抗阻练习，逐步恢复肩部功能，避免过度负重或剧烈运动。

特殊人群：老年人需注意锻炼强度，避免跌倒风险；糖尿病患者需严格控制血糖，防止炎症加重；孕妇应优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。

预防措施：日常保持正确姿势，避免长期肩部受压，工作间隙进行肩部放松活动，减少重复性动作。