经血下不来，怎么办

经血下不来通常指月经排出不畅，可能由激素波动、子宫位置异常或妇科疾病等引起。若持续超过3天未缓解，或伴随明显腹痛、量极少，需及时就医排查原因。

激素调节异常：青春期或围绝经期女性因激素水平波动常见此问题。可通过规律作息、减少咖啡因摄入调节内分泌，必要时在医生指导下短期使用激素类药物。

子宫位置异常：后位子宫易导致经血排出不畅。日常可尝试膝胸卧位（跪姿抬高臀部）调整子宫位置，经期避免久坐，适当散步促进经血排出。

妇科疾病影响：子宫内膜异位症、宫腔粘连等疾病需专业检查确诊。确诊后需根据病情选择药物或手术治疗，切勿自行用药延误病情。

特殊人群提示：青春期少女若初潮后1~2年仍有此问题，可能为原发性痛经或内分泌未稳定，建议先通过生活方式调整观察；育龄期女性若伴随不孕、性交痛，需警惕子宫内膜异位症，及时就诊。