脑梗塞如何预防

脑梗塞预防需从控制危险因素入手，包括控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，合理饮食，定期体检。

控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应＜7%，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇＜1.8mmol/L。

健康生活方式：每日盐摄入＜5g，减少反式脂肪酸和饱和脂肪摄入，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。

特殊人群提示：老年人需注意体位性低血压，避免突然起身；糖尿病患者避免低血糖，定期监测血糖；房颤患者需遵医嘱抗凝治疗，降低血栓风险。

避免诱因：避免长时间久坐，保持情绪稳定，冬季注意保暖，夏季补充水分，防止血液黏稠度增加。

定期筛查：40岁以上人群建议每年进行一次脑血管病筛查，包括颈动脉超声、头颅CT或MRI等检查，早发现斑块或狭窄。