焦虑症，抑郁，失眠气虚

焦虑症、抑郁、失眠气虚是常见的身心问题，常相互影响。焦虑症以过度担忧为主，抑郁表现为情绪低落，失眠影响睡眠质量，气虚多伴随乏力等症状。

焦虑症：需关注持续6个月以上的过度焦虑、心悸等症状，认知行为疗法（CBT）是一线非药物干预手段，严重时需遵医嘱评估药物治疗。

抑郁症：核心症状为情绪低落、兴趣减退等持续2周以上，心理治疗结合药物（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）是主要方案，青少年需警惕自杀倾向。

失眠：分为入睡困难、易醒等类型，认知行为疗法（CBT-I）优先于药物，睡前避免电子设备，规律作息可改善。

气虚：表现为乏力、气短等，黄芪、党参等药食同源食材可辅助调理，避免过度劳累，老年人需结合体质调整活动量。

特殊人群需注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先非药物干预；老年人合并基础疾病时，用药需谨慎。