能长期艾灸调理身体吗

能长期艾灸调理身体，但需根据体质和健康目标合理控制时长与频率。

一、健康人群适度艾灸

健康人群每月艾灸1-2次即可，每次20-30分钟，选择足三里、关元等穴位，可调节免疫力。过度艾灸可能导致上火、疲劳，尤其夏季需减少频率。

二、慢性疾病调理

慢性疾病患者（如关节炎、失眠）可每2-3天艾灸1次，每次15-20分钟，需坚持3-6个月评估效果。糖尿病患者需注意皮肤干燥情况，避免烫伤。

三、特殊人群禁忌

孕妇腰骶部、腹部禁灸；儿童艾灸需家长全程监护，每次不超过10分钟；高血压、皮肤过敏者需在医生指导下进行，避免施灸时温度过高。

四、艾灸安全规范

避免空腹或饱腹时施灸，施灸后2小时内禁碰冷水；艾灸后出现头晕、心慌需立即停止，可能与体质虚寒或施灸过量有关。建议选择无烟艾条或专业艾灸仪，降低呼吸道刺激风险。