褪黑色素片的功效有哪些

褪黑素片主要用于调节昼夜节律，改善睡眠质量，尤其适用于倒时差、失眠人群及部分睡眠障碍患者。

调节睡眠节律

褪黑素通过模拟人体自然分泌的褪黑素作用，缩短入睡潜伏期，增加睡眠时长，对倒时差导致的睡眠紊乱效果显著，健康成年人服用后可使入睡时间缩短约30分钟。

改善睡眠质量

褪黑素能减少夜间觉醒次数，提高睡眠连续性，对老年人因褪黑素分泌减少导致的睡眠碎片化有一定改善作用，研究显示连续服用2周可提升深度睡眠比例约15%。

辅助治疗睡眠障碍

对季节性情感障碍伴随的睡眠问题、昼夜节律失调综合征等有辅助调节作用，与非药物干预（如规律作息、环境调整）结合使用时效果更佳。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用；癫痫患者需谨慎，因可能影响脑电活动；高血压患者使用前建议咨询医生，服药期间避免驾驶或操作机械。