腰间盘突出怎么治疗

腰间盘突出治疗需根据症状严重程度和病程选择方案，多数患者通过保守治疗可缓解，严重者需手术干预。

保守治疗：适用于症状较轻、病程较短者，包括卧床休息（建议2~3天内短期卧床，避免长期卧床导致肌肉萎缩）、物理治疗（如牵引、超声波等）、药物（非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）及康复锻炼（核心肌群训练）。

手术治疗：适用于保守治疗无效、神经受压严重或出现大小便功能障碍者，术式包括椎间盘髓核摘除术、椎间孔镜手术等，术后需结合康复训练预防复发。

特殊人群注意事项：老年人需警惕骨质疏松性骨折风险，避免过度牵引；孕妇以保守治疗为主，药物使用需严格遵医嘱；青少年多为膨出型，优先物理治疗与康复训练，慎用有创操作。

预防措施：保持正确坐姿与站姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼（如小燕飞动作），控制体重，减少弯腰负重。