枸杞和菊花

枸杞与菊花常搭配使用，二者均为药食同源食材，菊花性凉，枸杞性平，搭配可缓解用眼疲劳、燥热等不适。

缓解用眼疲劳：菊花含黄酮类、菊苷等成分，可改善眼部微循环；枸杞富含β-胡萝卜素与叶黄素，有助于维护视网膜健康。二者泡水饮用，可辅助减轻长时间用眼后的干涩、酸胀感。

改善燥热体质：菊花能清泻肝火，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状；枸杞性平，可滋补肝肾、益精明目，适合阴虚燥热体质者日常调理。

特殊人群提示：脾胃虚寒者（如长期腹泻、手脚冰凉）应减少菊花用量，避免加重虚寒症状；孕妇及哺乳期女性建议咨询医生后再使用；婴幼儿不建议饮用。

科学依据：现代研究表明，菊花中的有效成分具有抗炎、抗氧化作用，枸杞中的枸杞多糖可增强免疫力。二者搭配的护眼茶饮在临床眼科辅助调理中偶有应用，但不能替代药物治疗。