如何区分腰肌劳损与腰间盘突出？

区分腰肌劳损与腰椎间盘突出，可通过症状持续时间、疼痛性质及影像学检查判断：腰肌劳损多为急性疼痛，持续数天至数周且活动后加重，休息后缓解；腰椎间盘突出常伴随下肢麻木、疼痛，症状超过3个月且影像学可见椎间盘突出。

腰肌劳损：多见于长期久坐或体力劳动者，表现为腰部酸痛，无下肢症状，压痛点局限于肌肉处，直腿抬高试验阴性。

腰椎间盘突出：常见于20-50岁人群，疼痛沿坐骨神经放射至小腿，可能伴随肌力下降，影像学检查显示椎间盘突出压迫神经。

特殊人群注意：孕妇因腰椎负荷增加易患腰肌劳损，需避免弯腰负重；老年人腰椎退变明显，需警惕腰椎间盘突出风险，建议定期体检。

治疗原则：两者均以休息、物理治疗为主，药物缓解疼痛（如非甾体抗炎药），康复锻炼增强腰背肌力量。若症状持续或加重，应及时就医明确诊断。