孕妇睡觉胳膊麻怎么治疗

孕妇睡觉胳膊麻，多因睡姿压迫、孕期水肿或激素变化导致，可通过调整睡姿、适当活动、局部按摩等非药物方式缓解，必要时咨询医生排查腕管综合征等问题。

调整睡姿：避免长期单侧或俯卧，建议左侧卧为主，交替右侧卧，必要时在腰部、腿部垫靠枕，减轻身体对血管神经的压迫。

适度活动：白天每小时起身活动5-10分钟，做简单伸展动作，促进血液循环；睡前可轻柔活动手臂，缓解肌肉紧张。

局部护理：睡前用温毛巾热敷手臂，配合轻柔按摩，重点放松肩部和手腕，改善局部供血。

控制体重：孕期体重增长过快易加重水肿，建议均衡饮食，避免高盐食物，适当补充蛋白质和维生素B族，减轻神经压迫风险。

特殊人群提示：若麻木频繁且伴随手指无力、疼痛，或休息后无缓解，需及时就医检查，排除颈椎病、糖尿病神经病变等基础疾病。