舌头烂是什么原因

舌头烂（口腔溃疡）通常由创伤、感染、免疫或营养因素引发，多数1-2周自愈。

创伤性因素：咬伤、刷牙用力过猛或尖锐食物划伤黏膜，形成浅表溃疡。建议避免刺激患处，减少辛辣、过热食物摄入。

感染性因素：病毒（如HSV-1）或细菌感染可导致溃疡，伴随疼痛、红肿。儿童及免疫力低下者更易发生，需保持口腔清洁，必要时使用抗病毒药物。

免疫与系统性因素：自身免疫疾病（如白塞病）或压力、疲劳诱发的免疫紊乱，可能导致反复发作溃疡。长期不愈（超过两周）需排查免疫问题。

营养缺乏：铁、叶酸、维生素B族缺乏或锌不足，会延缓黏膜修复。建议均衡饮食，多摄入绿叶菜、坚果等食物。

特殊人群提示：孕妇、老年人及糖尿病患者需特别注意口腔卫生，避免溃疡感染加重。儿童应避免咬唇咬舌习惯，减少机械损伤风险。