子宫下垂

子宫下垂（子宫脱垂）是盆底支持结构松弛或损伤导致子宫位置下降的病症，常见于产后女性、中老年女性及长期腹压增高者。

产后女性：妊娠分娩时盆底肌过度牵拉或撕裂，易引发子宫脱垂。产后6个月内是盆底康复黄金期，建议尽早进行凯格尔运动等盆底肌训练，避免过早负重。

中老年女性：随年龄增长雌激素水平下降，盆底组织萎缩松弛，尤其绝经后发病率显著升高。建议定期进行妇科检查，通过盆底肌力评估制定个性化康复方案。

长期腹压增高者：慢性便秘、慢性咳嗽、肥胖或重体力劳动会持续增加腹压，加速子宫脱垂进展。需控制腹压诱因，如调整饮食改善便秘，戒烟控制咳嗽，合理减重。

特殊人群提示：孕期女性应避免长期站立或负重，加强盆底肌训练；老年女性建议每年进行一次盆底功能评估，早期干预可降低脱垂程度，减少手术风险。