腰肌劳损是怎么回事啊

腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜等软组织因长期反复牵拉或急性损伤后未充分恢复，导致局部慢性炎症、代谢异常引发的疼痛及功能障碍，常见于久坐、体力劳动者。

急性发作型：多由突然负重或姿势不当诱发，疼痛剧烈但持续时间短（数天至1周），休息后可部分缓解，需避免二次损伤。

慢性劳损型：长期姿势不良（如久坐、弯腰）或反复轻微损伤积累，疼痛持续3个月以上，晨起僵硬，活动后稍缓解，需长期干预。

特殊人群注意：孕妇因腰部负荷增加易发病，需避免久站久坐，可在医生指导下进行产后康复；老年人群需排查腰椎退变，避免盲目推拿，优先保守治疗。

治疗原则：优先非药物干预，如核心肌群训练（平板支撑）、物理治疗（热敷、超声波）；必要时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，儿童及青少年需在成人监护下进行康复训练。