关节炎吃什么维生素比较好呢？

关节炎患者可适当补充维生素D、维生素C及B族维生素（尤其是B6、B12）。维生素D有助于钙吸收和骨骼健康，维生素C促进胶原蛋白合成，B族维生素参与神经和关节代谢。

维生素D：建议每日摄入800-1000IU（具体遵医嘱），缺乏者可通过日照（10-15分钟/天）和富含脂肪的鱼类、蛋黄补充，老年人及肥胖者需额外监测水平。

维生素C：每日推荐量100-200mg，新鲜蔬果（如柑橘、西兰花）富含，长期服用高剂量需咨询医生，避免过量引起胃肠不适。

B族维生素：B6和B12参与关节组织修复，可从全谷物、瘦肉、奶制品中获取，素食者需注意B12补充，孕妇、哺乳期女性及老年人建议咨询营养师。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及慢性病患者补充前应咨询医生，儿童需在医生指导下调整剂量，避免自行长期服用高剂量维生素。