失眠会影响身体吗

失眠会影响身体，长期失眠（持续>3个月）对健康危害显著，短期失眠（<1周）也可能引发即时生理反应。

短期失眠的影响：短期失眠会导致次日注意力不集中、反应速度下降，影响工作或学习效率。研究显示，睡眠不足6小时者，认知功能测试得分较正常睡眠者低15%~20%。

长期失眠的影响：长期失眠会增加心血管疾病风险，如高血压、冠心病发生率升高2~3倍；同时影响代谢功能，胰岛素敏感性下降，糖尿病风险增加1.5倍。

特殊人群注意：儿童青少年长期失眠可能影响生长激素分泌，导致发育迟缓；孕妇失眠可能增加早产风险；老年失眠者跌倒风险升高，需优先改善睡眠环境。

改善建议：优先采用非药物干预，如规律作息、睡前放松训练；若需药物辅助，应在医生指导下使用非苯二氮?类药物，避免长期依赖。