足跟痛（足底筋膜炎）是怎么回事？

足跟痛（足底筋膜炎）是一种因足底筋膜长期劳损引发的无菌性炎症，常见于中老年人、肥胖者或职业运动员，表现为足跟或足底靠近脚跟处疼痛，早晨起床或长时间站立后加重。

长期站立或行走的职业人群，因足底筋膜持续牵拉易引发炎症，此类人群需注意工作间隙适当休息，避免过度负重。

肥胖人群体重对足底压力负荷较大，易诱发足底筋膜炎，建议通过合理饮食与运动控制体重，减轻足部负担。

中老年人肌肉力量减弱，足底筋膜弹性下降，日常应选择软底且支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋，减少足部冲击。

特殊人群如糖尿病患者，足部血液循环较差，易因轻微损伤诱发足底筋膜炎，需定期检查足部健康，控制血糖稳定，预防感染风险。

治疗以非药物干预为主，如拉伸锻炼、物理治疗等，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状，避免自行用药。