腰背痛怎样治疗

腰背痛治疗需根据病因和病程选择方案，急性疼痛以休息与药物缓解为主，慢性疼痛需结合康复训练与生活方式调整。

急性腰背痛（4周内）：以卧床休息（1-2天为宜）、非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，避免长期卧床导致肌肉萎缩。

慢性腰背痛（超过3个月）：优先物理治疗，包括核心肌群训练（如平板支撑）、牵引疗法及针灸辅助。药物仅短期使用，避免依赖。

特异性腰背痛（如椎间盘突出）：需影像学评估后，由专业人员制定个体化方案，必要时手术干预。

特殊人群：孕妇应在医生指导下进行轻柔拉伸；老年人需预防跌倒，避免弯腰负重；儿童需排查先天性脊柱问题，优先保守治疗。

生活方式调整：保持正确坐姿，每30分钟起身活动；选择中等硬度床垫，避免久坐久站；控制体重以减轻腰椎负担。