气血不足如何最有效的食补？

气血不足的患者，可以在饮食上多吃红枣、枸杞、阿胶、银耳、莲子、乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、人参、黄芪、海参、鲍鱼等补气血的食物。另外你也需要多休息，每日多吃新鲜的水果和蔬菜，增强个人的体质。

气血不足的患者可以通过食物调理改善症状。平时可以吃一些动物内脏、动物血制品、大枣、黄芪、桂圆、乌鸡等食物，并且要参加适量的运动，这样可以促进身体的新陈代谢加速血液流动，有助于缓解气血不足的症状。