吃什么增长肌肉？

想要增长肌肉组织，您可以在饮食上多吃高蛋白类的食物，比如鸡胸肉、牛肉、酸奶、里脊肉、三文鱼、鸡蛋、黄豆、豆腐、豆干等。其次您也需要坚持进行体育锻炼，促进局部肌肉组织的增长。饮食上尽量避免食用油炸类食品。