我舌苔白厚，有口臭，口苦

舌苔白厚伴口臭、口苦，多提示脾胃功能失调或口腔卫生不佳，需结合具体诱因调整生活方式或就医排查。

脾胃湿热型：常见于长期饮食辛辣油腻、熬夜人群，伴随腹胀、大便黏腻。需减少高糖高脂饮食，规律作息，可饮用陈皮茯苓茶调理。

口腔卫生不佳型：牙菌斑、龋齿或食物残留引发，晨起明显。每日早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。

肝胆湿热型：多见于情绪焦虑、压力大人群，口苦明显。可通过深呼吸、冥想缓解压力，若症状持续建议中医辨证调理。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易出现此症状，需避免自行用药；糖尿病患者血糖控制不佳也可能诱发，应优先监测血糖稳定。

科学建议：若症状持续2周以上，伴随体重下降、腹痛等，需及时到消化科或中医科就诊，排查幽门螺杆菌感染或肝胆疾病。