肩胛骨筋膜炎的症状及治疗

肩胛骨筋膜炎主要表现为肩胛骨区域疼痛、僵硬，活动时加重，休息后缓解，常伴随局部压痛。治疗以非药物干预为主，如拉伸锻炼、物理治疗，必要时使用非甾体抗炎药缓解症状。

急性发作期（疼痛剧烈、活动受限）：需制动休息，避免负重活动，可采用冷敷减轻炎症反应，48小时后热敷促进血液循环。

慢性期（疼痛持续>3个月）：重点进行康复训练，包括肩胛骨稳定性练习、肩胛带拉伸，配合超声波、冲击波等物理治疗改善局部血运。

特殊人群注意事项：孕妇应优先选择轻柔的拉伸和呼吸训练，避免药物；老年人需在康复师指导下进行低强度训练，防止跌倒；糖尿病患者需控制血糖稳定，避免感染风险。

预防措施：避免长期不良姿势，工作间隙定时活动肩颈，加强核心肌群锻炼，运动前充分热身可降低复发率。