肩周炎患者选枕头，到底哪种好？

肩周炎患者选枕头，建议优先选择高度适中（一拳高）、支撑性良好（如记忆棉、乳胶材质）、能贴合颈椎生理曲度的枕头，避免过硬或过软的枕头。

高度适中的枕头：高度以一拳为宜（约8~12厘米），能维持颈椎自然前凸，避免因过高导致颈椎过度前屈或过低造成颈椎悬空。

支撑性良好的材质：记忆棉或乳胶材质为佳，可根据肩部形态自适应塑形，分散颈部压力，减少夜间翻身时颈椎的压迫感。

特殊人群注意：老年患者若伴有颈椎退变，需选择更贴合的护颈枕；长期伏案工作者可选用分区设计的枕头，兼顾颈部与肩部支撑；孕妇或肥胖者建议选择稍高且柔软度适中的枕头，避免加重肩部负担。

避免禁忌：避免使用过硬的木质或塑料枕，或过软的羽绒枕，此类枕头易导致颈椎变形或肌肉紧张，加重肩周炎症状。