低头头就胀痛是怎么回事

低头时头部胀痛多因颈椎压力增加、颈部肌肉紧张或血管受压所致，常见于长期伏案工作、低头看手机等人群，通常休息后可缓解，但若频繁发作需警惕颈椎病变或血管神经问题。

颈椎劳损或退变：长期低头使颈椎生理曲度变直，椎间盘压力增加，压迫周围神经或血管引发胀痛，尤其伴随颈部僵硬、活动受限者需注意。

血管受压：低头时椎动脉或颈内动脉受压，脑部供血短暂不足，可能诱发胀痛，高血压患者或血管弹性差者更易出现。

肌肉紧张性头痛：颈部及肩背肌肉持续紧张，引发紧张性头痛，表现为双侧或后枕部胀痛，常伴随头部紧箍感。

特殊人群提示：长期伏案工作者、青少年（颈椎发育阶段）、高血压患者及颈椎病史者需特别注意，建议每30~45分钟起身活动，避免长时间低头，选择高度合适的座椅和枕头，保持颈椎自然生理曲度。