如何早期发现高血压

早期发现高血压需定期监测血压，尤其是35岁以上人群、有家族史者及肥胖/高盐饮食者。建议家庭配备电子血压计，非同日3次测量血压≥140/90mmHg即可确诊。

不同人群的早期发现策略

1.普通成年人：每年至少测量1次血压，重点关注血压波动（如晨起/夜间升高）。

2.高血压高危人群：每3-6个月测量血压，监测体重、腰围、血脂等指标。

3.特殊人群：糖尿病患者每周测1-2次；妊娠期女性首次产检即测血压；老年人定期监测，避免体位性低血压。

关键提示

• 避免白大衣高血压：诊室外血压测量更可靠，可通过动态血压监测24小时变化。

• 症状预警：头痛、头晕、心悸等需及时就医，部分患者早期无明显症状。

• 生活方式干预：低盐饮食、规律运动、控制体重可降低发病风险。