爬山腿疼怎么快速缓解？

爬山腿疼可以对腿部适当的进行按摩和热敷，这有利于促进血液循环，缓解乳酸堆积。如果是肌肉劳损引起的，则需要用活血化瘀的药物敷在局部治疗。在爬山的时候可以适当的进行热身。