怎么样睡觉对腰椎好？

睡觉的时候采取侧卧位对于腰椎是比较好的，另外还可以采取平卧位睡觉，需要在膝关节下面垫枕头。患者可以通过针灸、按摩、热敷或推拿等方式治疗。平时可以通过游泳进行锻炼，要避免腰部负重。

腰椎间盘突出患者良好的睡眠方式可以有利于腰椎恢复。首先需要选择合适的床垫，床垫要硬，一般棕榈垫硬面，铺一床薄褥子可以，硬的床垫才能更好的衬托腰椎；腰部垫腰垫，高度以恢复正常腰椎曲度为佳；枕头最好选择能衬托颈椎曲度，如专用的颈椎修复枕。睡姿也很重要，平躺和侧卧均可，侧卧需要左侧位与右侧卧交替，但不适合俯卧位睡觉。