骨质疏松和骨质增生

骨质疏松是骨量减少、骨微结构破坏导致骨脆性增加，易骨折；骨质增生是关节退变引发的骨赘形成，常伴疼痛。二者虽均与骨骼老化相关，但病理机制、高发人群及应对策略不同。

骨质疏松：多见于绝经后女性及老年男性，与雌激素下降、钙摄入不足、缺乏运动相关。预防需补充钙与维生素D，坚持负重运动；治疗药物包括双膦酸盐类。

骨质增生：常见于中老年人，膝关节、腰椎等负重关节高发，肥胖、关节损伤是诱因。需控制体重，避免剧烈运动，药物以非甾体抗炎药缓解疼痛为主。

特殊人群：儿童青少年应保证营养均衡，避免过早负重；孕妇需额外补充钙质；糖尿病患者需严格控糖，预防骨骼并发症。

注意：定期骨密度检测可早期发现骨质疏松；关节疼痛持续应及时就医，避免自行用药掩盖病情。