内热外寒的人如何调理？

内热外寒的人平时应选择保持营养均衡，不要偏食挑食。不要过度减肥，每天可以泡泡脚。也可以在医生指导下服用中草药方剂进行调理，服药期间注意不要吃辛辣刺激的食物，保持心情愉悦。

内热外寒可表现为寒气和湿气太重，又比较容易上火，长痘痘。建议：早睡早起不要熬夜，增加有氧运动量，坚持热水泡脚，泡脚时间可以在20分钟左右，饮食不宜过于油腻，尽量以清淡的食物为宜。