延迟性肌肉酸痛怎么办？

延迟性肌肉酸痛的患者可以使用热毛巾热敷局部，也可以外用双氯芬酸二乙胺乳膏剂，帮助缓解疼痛症状。还可以选择去医院进行针灸、推拿、按摩、红蓝光照射等物理治疗。

延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后12～24h，24～48h达高峰，3-7天可自行缓解并消失。将毛巾用热水浸透，置于酸痛肌肉部位，无热感觉时要及时更换。每次敷15min以上，每天2~3次。可以吃点消炎止痛的药或者吃点通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。