孩子晚上失眠是怎么回事

孩子晚上失眠可能与生理发育、心理压力、环境因素或疾病相关，持续超2周需关注。

生理发育因素：6~12岁儿童睡眠周期较短，褪黑素分泌延迟可能导致入睡困难，青春期前激素波动也会影响睡眠质量。

心理压力因素：学业负担、社交焦虑或睡前过度兴奋活动（如电子设备使用）会引发神经兴奋，导致入睡时间延长或夜间易醒。

环境因素：卧室光线过亮、噪音干扰或温度不适（20~24℃为宜）会破坏睡眠环境，影响深度睡眠时长。

疾病因素：腺样体肥大、过敏或甲状腺功能异常等可能引发夜间呼吸障碍或身体不适，导致睡眠中断。

应对建议：优先建立规律作息，固定睡前1小时避免电子设备；调整卧室环境，保持昏暗安静；若持续失眠，建议咨询儿科医生排查潜在健康问题。