高血压吃什么不好？

高血压患者应避免高盐、高糖、高脂食物，以及过量饮酒、咖啡因和某些药物。

高盐食物：每日钠摄入超过5克（约12克盐）会升高血压，腌制食品、加工肉、酱油等需严格控制。

高糖高脂饮食：反式脂肪酸和饱和脂肪（如油炸食品、肥肉）会增加动脉硬化风险，高果糖饮料加剧胰岛素抵抗。

过量酒精：每日酒精超过25克（啤酒500ml或白酒50ml）会直接升压，尤其对合并肝病者危害更大。

刺激性饮品：过量咖啡因（咖啡/茶）可能短期升高血压，敏感人群应限制在每日2杯以内。

某些药物：非甾体抗炎药、激素替代治疗可能升高血压，用药前需咨询医生调整方案。

特殊人群需更严格控制：老年患者对钠敏感，糖尿病患者需同时控糖，孕妇应避免影响胎儿的升压药物。