肩周炎疼痛怎么办才能缓解疼痛

肩周炎疼痛可通过休息、药物、物理治疗等方式缓解，急性期（疼痛剧烈时）可优先冷敷，慢性期（疼痛持续超3个月）需结合康复锻炼。

急性期疼痛（48小时内）：以休息和冷敷为主，避免加重炎症。冷敷每次15-20分钟，每日3-4次，可减轻疼痛和肿胀。

亚急性期疼痛（48小时后至1个月）：可采用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，同时开始轻柔的肩关节活动，避免关节僵硬。

慢性期疼痛（1个月以上）：重点进行康复锻炼，如钟摆运动、爬墙练习，配合热疗促进局部血液循环。若疼痛持续，建议就医评估是否需局部注射治疗。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；老年人需注意锻炼强度，避免跌倒，可在家人协助下进行。