红枣怎么吃补血效果好？

红枣可以选择直接食用或与粥同服，可达到很好的补血效果，建议平时食物选择多样化，饮食清淡忌辛辣刺激，适当进行体育锻炼和户外活动，提高自身免疫力，生活作息时间保持正常。

您好，您可以蒸着吃，煮八宝饭饭放入红枣都可以，红枣补血效果没有补铁效果好，所以如果是存在贫血病症，要积极补充。建议你不要过于紧张焦虑不安，调整好心态科学理智看待问题。避免进食垃圾食品及反季节食物。怀孕七个月后要常规补充铁，用于满足胎儿及母体生理需求。