脚抽筋了怎么办？

脚抽筋了主要是由于体内钙质缺乏、长时间对局部进行压迫、进行重体力活动、体位不当等原因导致，建议您注意休息，通过补充钙质、局部进行热敷按摩的方式进行缓解，避免进行剧烈的体力活动。

引起脚抽筋的主要原因为体内缺乏钙元素，对于这种情况可以通过进食富含钙元素的食物以及口服钙片进行治疗。另外如果脚部长期受累也会造成抽筋，对于这种情况抽筋时可以将腿部伸直，再用手去拉伸脚趾，可以有效缓解疼痛不适。