失眠灸哪个部位

失眠可艾灸百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）、神阙穴（肚脐中央）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处）、安眠穴（耳垂后方凹陷处）。部分穴位需结合体质调整：

一、百会穴

位于头顶，艾灸可调节皮层兴奋与抑制，改善入睡困难，但高血压患者艾灸时需控制温度避免头晕。

二、神阙穴

肚脐中央，施灸可温补脾胃，适合脾胃虚弱型失眠。孕妇禁用，经期女性建议暂停。

三、涌泉穴

足底前1/3凹陷处，艾灸引火归元，改善夜间燥热出汗症状。糖尿病足患者需谨慎评估皮肤状态。

四、安眠穴

耳垂后方凹陷处，直接作用于神经反射区，缓解焦虑型失眠。皮肤破损者禁用，儿童需家长协助操作。

建议每周2-3次，每次15-20分钟，睡前1小时施灸效果更佳。若连续失眠超过2周，应及时就医排查身心因素。