底血糖吃什么补快

低血糖时快速补糖首选葡萄糖类，如口服葡萄糖液或含糖饮料，15分钟内可缓解；若无法口服，可通过静脉注射葡萄糖。

轻度低血糖（血糖＜3.9mmol/L）：立即摄入15-20g碳水化合物，如1杯含糖饮料（约150ml）或3-4块方糖，15分钟后复测血糖，未恢复需重复补充。

糖尿病患者低血糖：优先选择快速吸收碳水，避免高纤维食物（延缓升糖），随身携带糖果或葡萄糖片，避免空腹运动，定期监测血糖调整饮食。

特殊人群（如老年人、孕妇）：补糖后需观察30分钟，避免过量导致血糖波动；孕妇低血糖可能影响胎儿，建议少量多餐，随身携带零食。

预防措施：定时进餐，避免空腹运动，随身携带应急糖，糖尿病患者遵医嘱调整药物剂量，运动前适当加餐。