补气的食物有哪些？

建议你吃些红枣、花生以及鸡肉等食物，能够起到补气的功效。日常还需要多运动锻炼，增强体质。必要时去医院中医科就诊，遵医嘱口服补气健体的中成药调理。建议多休息，避免过度劳累。

有补气作用的食物是有很多种的，比如大枣、鸡肉、花生、鱼类、葡萄、牛肉、粳米等，都具有补中益气的效果，很适合一些体虚的人群。但是食补的同时还要注意养成好的生活习惯，还要适当的锻炼，以提高自己的身体素质。