减肥怎么减肚子的肉肉？

想要减掉肚子的肉肉您可以多做腹部锻炼，如仰卧起坐、卷腹运动、呼啦圈等，还可以多进行有氧运动，如游泳、骑自行车、登山等，饮食上限制脂肪、热量的摄入，都可以起到瘦肚子的效果。

您好，减肥腹部的运动：所有能够活动到“中段”的运动，原地拍球、冲浪、拉丁舞，每小时可以燃烧200-700卡路里的热量。板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。