减肥小常识有哪些？

减肥的方法有很多，有控制饮食、锻炼、服用减肥药，或入院通过吸脂手术的方法减肥，而比较常见的是运动及控制饮食。这种减肥方法的小常识有很多，如运动的时候最好采取有氧运动，如游泳、骑自行车等，可以加快脂肪消耗，饮食上要避免食用含有脂肪、热量的食物。

减肥包括三种类型，第一种饮食加运动减肥法，第二种制减肥药，急性减肥，第三种做抽脂手术进行减肥。因为每个人肥胖的程度不一样，原因也不一样，所以适合的减肥方法也不同，不过通常来说，运动加饮食减肥是一种比较安全，而且效果显著的减肥方式。