睡不着属于失眠吗？

睡不着不一定属于失眠。医学上失眠定义为持续3个月以上，每周≥3次睡眠困难，伴随日间功能受损。

短期睡不着：若仅偶尔发生（如1-2天），多因压力、环境变化等，通过调整作息可恢复，不属于失眠。

慢性失眠：持续超过3个月，每周3次以上入睡困难、易醒或早醒，影响白天工作学习，需专业干预。

特殊人群注意：老年人睡眠周期缩短，易早醒；孕妇因激素变化，易出现入睡困难；儿童睡眠不足影响生长发育，需保证规律作息。

非药物干预：优先调整生活方式，如固定作息、睡前放松、避免咖啡因；环境优化（如黑暗、安静、适宜温度）也很重要。

药物使用：短期失眠可在医生指导下使用非苯二氮?类镇静催眠药，长期失眠需就医评估，避免自行用药。