如何调理湿热体质？

湿热体质首先在生活坏境上注意保持室内常通风，舒适清洁，避免过于闷热潮湿，勤洗澡，内衣选择宽松吸汗的纯棉衣物；其次通过饮食进行调理，平时多食用藿香、绿豆、苦瓜等清热利湿的食物；此外适当的运动可以耗体内多余的热量，排出湿热。

目前对于湿热体质的调理主要是在运动、饮食、精神、以及治疗上进行调整。首先就是要保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等情绪。在饮食上主要多吃红豆、滑石、生甘草等，适当的进行体育锻炼，促进排汗。以及还会使用拔罐、刮痧等。体内湿热分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致。外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的。由此来讲的话我认为首先应该去当地中医医院看有经验的高年资中医内科大夫四针辩证一下搞清“外湿”还是“内湿”才能有针对性的科学正确的调理。