失眠是什么原因引起的睡不着

失眠是由于生理、心理、环境、疾病及药物等多种因素导致的睡眠启动或维持困难，持续时间通常超过2周。

生理因素：年龄增长使褪黑素分泌减少，睡眠周期缩短；孕妇因激素变化和身体负担，易出现入睡困难。

心理因素：长期焦虑、抑郁或压力过大，会激活交感神经，干扰大脑放松机制，导致入睡延迟或早醒。

环境因素：卧室光线过亮、噪音污染或温度不适（如18℃以下或26℃以上），破坏人体生物钟规律。

疾病与药物：甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病，或激素类、降压药等药物，可能影响正常睡眠节律。

特殊人群注意：儿童应避免睡前接触电子设备，使用蓝光过滤模式；老年人若频繁失眠，需排查是否存在睡眠呼吸暂停综合征，建议及时就医。