褪黑素治疗失眠吗？

褪黑素对短期失眠有一定辅助作用，尤其适用于因昼夜节律紊乱（如倒时差）导致的入睡困难，但对慢性失眠效果有限。

褪黑素对短期失眠有效。短期失眠（持续数天至一周）患者使用褪黑素可缩短入睡时间，改善睡眠连续性，但需注意剂量选择，避免过量。

褪黑素对慢性失眠效果有限。慢性失眠（持续超过一周）多与心理、生理或疾病因素相关，单独使用褪黑素难以解决根本问题，需结合认知行为疗法等综合干预。

特殊人群使用需谨慎。孕妇、哺乳期女性及儿童应避免自行使用褪黑素，老年人使用时需监测反应，肝肾功能不全者需咨询医生，防止药物相互作用。

非药物干预优先。若失眠症状较轻，建议优先通过调整作息、改善睡眠环境、规律运动等方式改善，减少对褪黑素的依赖，降低长期使用风险。