锻炼膝盖疼怎么办？

锻炼后膝盖疼痛大多由于关节韧带以及骨膜摩擦引起，应立即停止运动，进行局部热敷以及按摩，加快血液循环，缓解不适症状，还可以入院进行针灸、艾灸以及理疗等治疗。建议：恢复期间应进行剧烈运动，多注意休息。

你好，膝盖是人体最容易受伤的关节，抵抗力差，也要循序渐进的进行锻炼，不能一下子锻炼的强度太大，如果膝盖疼得比较厉害，还是减少跑步和爬楼梯，特别是下楼梯这些动作，因为这些对膝盖的磨损特别厉害，而且，一旦磨损的严重是不可修复的。