筋包怎么才能揉开？

揉筋包的时候，首先可以用热毛巾敷于局部，十到十五分钟左右，可以局部不涂抹按摩油再用手轻揉。另外，按摩后还可以通过局部按压的方式促使筋包散开，一般持续按压五秒左右再放开。

在人体遭到重物撞击但是没有出现出血等症状之后，当受击部位康复后，有可能就会出现一个直径0.3-1cm的圆形或椭圆形的会小范围活动的筋包。如果用力按压会有稍许的弹性，最容易出现的地方是小腿前侧，膝盖处，关节处。建议最好的方法有：1、每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷，每天两次，每次坚持至少15分钟，坚持热敷两个星期就能有个不错的效果2、平时应该避免剧烈的活动，注意休息。3、应该加强保暖，避免着凉和受潮。4、实在不行可能就要到医院就诊看需否手术治疗。