经常失眠是什么病

经常失眠是一种持续3个月以上的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，影响日间功能。

慢性失眠：需排除躯体疾病（如甲状腺功能亢进、慢性疼痛）、精神疾病（如焦虑症、抑郁症）及药物副作用（如激素类药物）。

心理生理性失眠：多与不良睡眠习惯（如睡前刷手机）、过度关注睡眠质量（"强迫性失眠"）相关，常伴随焦虑情绪。

特殊人群注意事项：孕妇需避免长期使用助眠药物，建议通过睡前放松训练改善；老年人群需警惕褪黑素分泌减少，优先非药物干预（如规律作息）。

干预原则：优先行为认知疗法（如刺激控制法），药物仅短期用于严重病例，儿童青少年应避免使用镇静催眠药，可通过日间运动、限制咖啡因摄入改善。