吃什么预防子宫肌瘤

目前尚无明确食物可预防子宫肌瘤，但均衡饮食、补充抗氧化营养素及控制激素相关食物摄入可能降低风险。

富含膳食纤维的全谷物：燕麦、糙米等全谷物含丰富膳食纤维，可调节激素代谢，降低雌激素影响。

抗氧化蔬果：蓝莓、西兰花等富含维生素C、E及多酚类物质，帮助清除自由基，减少细胞氧化损伤。

优质蛋白质：鱼类、豆类提供植物雌激素（如大豆异黄酮），适量摄入可调节内分泌平衡。

控制高糖高脂饮食：减少精制糖、油炸食品及加工肉类，避免肥胖及胰岛素抵抗，降低肌瘤风险。

特殊人群提示：备孕女性及有家族史者应特别注意饮食均衡，避免过量摄入含雌激素的保健品；糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入。