怎么练肺活量最有效？

有效练习肺活量的方式是吹气球、游泳、潜水等，还可以通过扩胸运动、折返跑、打篮球等增加肺活量。平时需要注意尽量保持抬头挺胸的姿势，同时在运动时需要注意循序渐进，以免出现肌肉拉伤等不良的现象。