怎样确定自己患有高血压

确定高血压需在不同日、静息状态下测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断。

1.诊室测量：受情绪影响大，单次异常需重复测量，排除白大衣效应。

2.家庭自测：规范操作可提高准确性，建议早晚各测一次，取平均值。

3.动态血压监测：24小时连续监测，能更准确反映血压波动，适用于疑似病例。

4.特殊人群：老年人收缩压高常见，糖尿病患者需严格控制，孕妇高血压需警惕子痫前期。

高血压患者应优先改善生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒。药物治疗需遵医嘱，选择适合自身的降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。定期监测血压，保持血压稳定，降低心脑血管风险。